ใครๆ ต่างก็อยากมีหุ่นผอมเพรียวกันทั้งนั้น บางคนผอม ดูเหมือนจะเป็นเรื่องดีจนคนอ้วนต้องอิจฉา แต่คนผอมบางคน น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ผอมเกินไปก็ทำให้ขาดความมั่นใจกลายเป็นความกังวลใจ ไม่ว่าจะทานอาหารมากเท่าไหร่ ก็ไม่อ้วน หนำซ้ำทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์เข้าไปหวังว่าจะอ้วนขึ้นกลับได้โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มาแทน วันนี้เรามีสูตรเพิ่มน้ำหนักมาฝาก สำหรับคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักทางรัดด้วยการทาน วิตามินเพิ่มน้ำหนักแต่ไม่แน่ใจว่าดีไหม มีผลข้างเคียงหรือมีอันตรายต่อสุขภาพหรือเปล่า เรามีข้อแนะนำดีๆ มาฝาก

ผอมเกินไปทำอย่างไรดี

การเพิ่มน้ำหนักสำหรับคุณผู้ชาย เน้นการทานอาหารที่ให้พลังงาน จำพวก แป้ง เนื้อสัตว์ และน้ำตาลมากขึ้น 1-2 เท่า แต่ต้องสลับกับการทานผักด้วย รวมถึงผลไม้ เพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ คุณผู้หญิง ให้เน้นทานอาหารที่ให้พลังงานเช่นกัน ทานเหมือนคุณผู้ชายแต่น้ำหนักไม่ควรเพิ่มขึ้นเกิน 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ชายที่อยากเพิ่มน้ำหนัก ให้เน้นการออกกำลังกายด้วยแรงต้าน น ยกน้ำหนัก วิดพื้น เป็นต้น ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและทำให้ได้กล้ามเนื้อที่กระชับบมากขึ้น คุณผู้หญิงแนะนำให้ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ว้ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น

ข้อควรระวังในการเพิ่มน้ำหนัก

คนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ควรประเมินการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ว่าน้ำหนักต้องเพิ่มเท่าไหร่ ลดเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม การเพิ่มน้ำหนักแบบมีสุขภาพดี น้ำหนักไม่ควรเพิ่ม 0.5-1 กก./สัปดาห์

วิตามินเพิ่มน้ำหนัก ดีไหม

หลายคนมีคำถามว่า อยากเพิ่มน้ำหนักสามารถทานวิตามิน เพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่ สามารถทานได้ แนะนำเป็นวิตามินรวม เพิ่มให้เสริมการดูดซึมและทำให้เจริญอาหาร อย่างไรก็ตาม การทานวิตามินควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์  สำหรับผู้ที่อยากเพิ่มน้ำหนัก แนะนำ วิตามินบี 1 ก็ช่วยได้

อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักดีไหม

ปัจจุบันมีอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักหลายยี่ห้อ ถามว่าดีไหม ต้องดูที่ความน่าเชื่อถือ เลือกอาหารเสริมที่เชื่อถือได้ มี อย. มีมาตรฐานรองรับจากสถาบันที่เชื่อถือได้ เช่น GMP อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมีทั้งแบบผง แบบแคปซูล อย่างเช่น MULTIVITAMIN PLUS อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่คุณคู่ควร มีวิตามินรวมมากถึง 13 ชนิด แถมยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย นอกจากน้ำหนักจะเพิ่ม ยังได้มวลกล้ามเนื้อ สุขภาพดีตามมาด้วย บำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เห็นผลได้อย่างรวดเร็วด้วย L-Glutamine กระตุ้นโกรทฮอร์โมน เร่งการเจริญเติบโตของร่างกาย

วิตามินเพิ่มน้ำหนัก ทานได้แต่ต้องเลือกยี่ห้อที่ปลอดภัย ทั้งหมดนี้ คือสาระดีๆ ที่เราเอามาฝากอยากมีน้ำหนักเพิ่ม อยากมีหุ่นดี ไม่ผอมเกินไป ทำตามข้อแนะนำของเรา ช่วยได้แน่นอน